Comment gérer la jalousie au sein du couple ?

Que ce soit vous ou votre partenaire, il est parfois difficile de gérer la jalousie dans une relation amoureuse. La jalousie ou la volonté d’un amour exclusif peut être étouffante voir destructrice. Lorsqu’elle s’installe dans le couple, il est souvent compliqué de revenir en arrière. Surtout quand l’un des partenaires montre une facette de lui assez désagréable. Comment en finir avec la jalousie amoureuse ? Rassurez-vous il existe des solutions pour retrouver la paix au sein de votre amour.

Pourquoi est-on jaloux ?

La jalousie est présente pour différentes raisons. En effet, elle peut provenir d’un mal être ou d’un manque de confiance en soi. C’est dans ce contexte que la personne jalouse va se sentir en rivalité avec l’entourage de son conjoint. Elle peut également sentir une insécurité dans le couple, avec un manque de confiance de l’autre. Peut-être lié à un moment d’infidélité qui n’a pas été totalement pardonné. La rancœur est l'ennemi du couple. La relation ne peut pas bien se dérouler si les bases ne sont pas saines. Si la jalousie est modérée et bien comprise auprès du partenaire, elle peut être considérée comme une preuve d’amour. En revanche, si elle est de nature possessive, prenez garde à prendre les choses en main assez vite.

La jalousie connectée

Depuis quelques années, une autre forme de jalousie se développe avec Internet et les objets connectés. Le fait d’être derrière un écran peut à la fois tenter une personne à tromper. Et donne aussi l’opportunité de surveiller son partenaire. Ce qui entraîne une relation basée sur des mensonges et des non-dits.

Les conséquences sur le couple

Des actes jaloux peuvent se transformer en harcèlement, en angoisse et en peur de l’autre. Le jaloux peut en venir à menacer ou à faire du chantage à son partenaire. La résultante : la personne jalouse s’épuise à imaginer des scénarios sur son conjoint. Celui qui subit la jalousie se voit assommé de questions étouffantes et répétitives. Rappelez-vous d’une chose, les films que vous imaginez sont rarement les bons.

Comment en finir avec sa jalousie ?

Pour soigner cette jalousie incessante et retrouver la confiance dans le couple, il est nécessaire de prendre du recul sur la situation. Prenez le temps de lister ce qui vous dérange et ce que vous aimez chez votre partenaire. L’idée est de retrouver du respect. Une fois que la liste du pour et du contre est établie, réservez-vous un moment au calme dans un lieu neutre. Faites le point et laissez la parole, soyez dans l’écoute et le respect. Si cette discussion n’aboutit à rien et que la communication est rompue, vous pouvez aller voir quelqu’un de neutre et d’expérimenté sur la vie de couple. Cette personne vous apportera des solutions plus adaptées et personnalisées à votre situation. Si cela concerne l'infidélité, votre jalousie montre que vous n’avez pas réussi à pardonner et à réparer votre blessure profonde. Il est peut-être temps de vous retrouver avec vous-même. Ne serait-ce qu’un petit moment pour réfléchir à ce que vous voulez vraiment. Enfin, si vous pensez que votre relation est toxique, lisez cet article : Comment savoir si vous êtes dans une relation toxique et comment en sortir ?

Déculpabiliser

Dans un couple qui s’aime, il est parfois normal d’être UN PEU jaloux. On aime son partenaire et on a envie de le garder pour nous. Il faut simplement veiller à ne pas être dans les excès. On ne doit pas aller à l'encontre de ce qu’on ressent. En revanche, on doit analyser notre comportement et prendre conscience de sa normalité ou non. 

Il est acceptable de dire à son conjoint qu’on n'apprécie pas quand il part en soirée sans nous. Oui, on préférerait être avec lui mais il n’est pas normal de le dire de façon violente ou culpabilisante. On a le droit de ne pas se sentir bien quand on ne sait pas où est l'autre et avec qui. Mais il faut être assez fort pour se dire que ce n’est pas lui le problème. Il s'agit plutôt d’un problème de confiance en nous-même. 

Parfois, ce manque de confiance en soi vient du fait qu’on pense ne pas être assez bien pour notre partenaire. C’est faux ! Alors ayez confiance en vous et en votre relation ! 

N’oubliez pas, si votre partenaire est en couple avec vous c’est parce qu’il vous a choisi ! Vous le valez bien ;-) 

Si vous n'avez pas encore trouvé votre partenaire, ce n'est pas trop tard. RDV en speed dating.